Individuel terapi

Jeg har solid erfaring med en bred vifte af psykologiske problemstillinger, herunder angst, depression og stress-relaterede tilstande, men også selvværds- og tilknytningsvanskeligheder, sorg og tab.

Jeg har særlig interesse og viden om tidlige belastninger eller traumer, hvor ordet “traume” skal forstås bredt, og dækker over alt fra gentagne fejlafstemninger, hvor vi ikke er blevet set og mødt på den måde, vi havde brug for, til en opvækst i mere dysfunktionelle familiestrukturer præget af eksempelvis alkohol og misbrug.

Endelig har jeg stor viden om sundhedspsykologi, særligt kræft og komplekse smertetilstande, både fra klinisk praksis og fra min baggrund i forskning.

Mit psykologiske grundsyn er dynamisk, tilknytningsorienteret og emotionsfokuseret. Jeg er uddannet og specialiseret indenfor blandt andet emotionsfokuseret individuel terapi (EFIT), intensiv dynamisk korttidsterapi (ISTDP) og Internal Familiy Systems (IFS) terapi. Det betyder, at jeg især er nysgerrig på hvordan de oplevelser og erfaringer, vi har med os i bagagen, påvirker vores nuværende relationer og trivsel. Og hvordan vi, gennem forståelse og omsorg for de bagvedliggende dynamikker, kan begynde at skabe positive forandringer. Et særligt fokus i dette arbejde er, hvordan vi gennem livet har lært at håndtere og kommunikere svære og sårbare følelser, så vi kan begynde at forstå det følelsesmæssige brændstof, der ligger til grund for vores handlinger og reaktioner. For som den anerkendte psykolog Leslie Greenberg udtrykker det: ”You can not leave a place until you have arrived”.   

I det individuelle arbejde kan jeg også finde på at inddrage elementer af såkaldte tredje generations kognitive terapier, herunder Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og metakognitiv terapi (MCT), som jeg også er uddannet indenfor. I dette arbejde er fokus på, hvordan vi forholder os til vores tanker og følelser, og hvordan vi kan arbejde med konkrete strategier og værktøjer til at bryde fastlåste mønstre og følelser samt mindske overtænkning og bekymring. Jeg er certificeret metakognitiv terapeut, og tilbyder derfor også manualbaserede metakognitive forløb, som de er udviklet af metodens ophavsmand, Professor Adrian Wells.

- Anbefaling -

“Det har været en meget positiv oplevelse at være i et psykologforløb hos Ina.

Ina er en meget kompetent psykolog med en stor faglighed, og det viste sig hurtigt i vores forløb, at hun var den helt rigtige psykolog for mig.

Jeg er blevet mødt med stor varme og empati og frem for alt har Ina givet mig et frirum, hvor der har været plads til at sætte ord på de tanker og følelser, der alt for længe har skabt angst og tankemylder i mit sind – intet har været for stort eller for småt og alt er blevet taget seriøst af Ina på en befriende, ikke-dømmende måde. Ina har lært mig, at med den rette hjælp og en indsats fra en selv, kan livet igen blive fyldt med glæde og energi.

Jeg er meget taknemmelig for den hjælp jeg har fået og kan varmt anbefale Ina!”

- Kvinde i 40’erne -